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腰肌劳损少吃牛奶和肥肉推荐7款食疗方

中医减肥  2019年11月15日  浏览:0 次

  腰肌劳损要如何安排饮食呢?虽然从表面上看腰肌劳损和饮食没有太大的关系,但是在腰肌劳损的恢复阶段,饮食也是很重要的。下面就来为大家介绍一下腰肌劳损的饮食怎么安排最好吧。

  什么是腰肌劳损

  腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛、局部压痛,反复发作,肌肉无力,劳累,活动范围受限,劳动能力下降,而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  接下来,就来了解了解腰肌劳损的饮食吧。

  腰肌劳损的饮食原则

  要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起腰肌劳损加重、复发或恶化。

  少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重腰肌劳损、关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起腰肌劳损疼痛加重。

  少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧腰肌劳损。

  可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛 腱子 肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

  腰肌劳损的食疗方

  枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服天。

  鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞 0g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服天,间断服用。

  续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服天。

  龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁 0g,杜仲10g,共煮熟。

  食龟肉、核桃,饮汤,连服 日,间断服用。

  黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服 日。

  猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服次。

  以上调理腰肌劳损的食疗方仅供大家参考。

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