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天人相应中医揭秘一年四季最佳食疗养生方

中医诊断  2020年01月21日  浏览:0 次

摘要:天人相应 中医揭秘一年四季最佳食疗养生方。一年有四个季节,即春夏秋冬。中医养生理论认为,天人相应,人的饮食起居应顺应春夏秋冬等四季的变化规律,才能拥有健康的身体。另外,不同季节养生重点不同,饮食上亦有区别。下面介绍每个季节最佳的食疗养生方法。

春夏养阳

春天人们爱去踏青,冬天就爱 猫冬 ,这其中蕴含着中医的道理。这是因为春天是阳气生发的季节,自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起,增加户外活动,可登高、踏青、放风筝。

阳气是保卫人体免受外邪侵袭的 守护者 。春夏时节,应顺应季节的特点来保护体内的阳气,使之不断充沛和旺盛。春天适合吃豆芽、香椿芽等芽菜,其中蕴含的阳气对人体很有益处,另外可以吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物,如绿豆、黄瓜、冷饮等,蔬菜也最好加热吃。

秋冬滋阴

秋冬季节,万物敛藏,是休养生息的时节。这时人体需要养精蓄锐,注意养阴。室外活动应减少,心态上要趋于平静,起居上宜早睡晚起。生活上尽量避免伤阴的因素,如外出要防风沙,少吃辛辣食物,少饮酒,居室要加湿等。

饮食上,秋冬适合吃滋阴、润燥的食物,如桑葚、、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,弥补和改善体质,抵抗病邪。

可见,四季养生不能一承不变,要根据季节变化,做出相应的饮食调整。


补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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