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吃鱼眼明目其实不好用

中药养生  2019年07月13日  浏览:6 次

吃鱼眼明目其实不好用

在民间有吃鱼眼明目的说法,很多朋友在吃鱼的时候,也会特意去吃鱼眼。但是,从中医的角度考虑,用鱼眼明目,并不是最佳选择。究竟,为什么吃鱼眼明目不能养眼明目呢?下文介绍了具体原因,一起来看看。

营养学专家指出,鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用

吃鱼眼明目其实不好用

。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼,是远远不够的。

专家指出,岁是孩子眼睛发育的高峰期,家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育,要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。

对于婴幼儿视觉健康而言,叶黄素、维生素A、dha、aa等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中,作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,叶黄素高度集中在婴幼儿的视膜黄斑区,有助于保护婴幼儿视膜免受蓝光伤害,为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,叶黄素作为抗氧化剂,能够有效帮助保护视膜免受氧化损害。

专家介绍说,*自身不能合成叶黄素,需要从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素,在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下,应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉,或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素,如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。

所以说,吃鱼眼明目的说法,并不靠谱。事实上,在日常饮食中,有很多健康食材,都有护眼的好效果。你可以给自己制定一份,能够养眼的食谱,坚持食用,就能得到护眼效果啦。当然,我们在日常生活中,也要注意保护眼睛,不要让它过度疲劳哦。

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