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吃什么五谷杂粮减肥呢

中药养生  2020年01月21日  浏览:0 次

吃什么五谷杂粮减肥呢 文章导读

减肥成为了一个备受关注的话题,各种各样的减肥形式,给很多的胖子带来了福音,运动减肥和食物减肥的形式,是比较受到大家欢迎的两种形式。日常生活中除了水果有减肥的作用之外,五谷杂粮作为一种膳食纤维,合理的食用,也能起到减肥的作用,那么您知道吃什么五谷杂粮减肥呢?

玉米,又名包谷,棒子,六谷等,成熟期根据地域的不同,大致为6月,7月,8月份。

玉米主食

原料:1-2跟新鲜玉米棒。

做法:1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥哦!

2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在漫漫减轻。

食用方法2

把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理:

玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。

   吃什么五谷杂粮减肥呢?玉米是一种比较常见的粗粮,而且玉米的食用方法简单,生活中常见的是就是烤玉米、玉米汤等。着就可以起到很好的利尿的作用,能有效的防止水肿,除了玉米。大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的减肥的作用。

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