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走路帮你走出一身健康来

药膳食疗  2019年07月12日  浏览:3 次

走路帮你走出一身健康来

我们每天在生活、工作的时候,都会去走路。而中医认为,走路看似是一件很微小的事情,却是很好的养生保健法。经常走路的话,可以让你轻松走出一身健康来。接下来,我就为你具体介绍,走路的好处。

人的一生当中,走,是最重要的日常活动。从出生后一岁左右蹒跚学步开始,到年老寿终正寝

走路帮你走出一身健康来

,几十年间走不停步。年轻之时不知走之可贵,到了老年方知人老先从腿上老,能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。人类从猿进化到人,直立行走,是一次飞跃。在漫长的进化过程当中,人的各项生理机能都与直立行走相适应。这大概就是为什么行走锻炼有益健康的原因之一。

时下锻炼身体的方法有多,有各项体育活动,有传统的拳术,还有风靡一时的各种气功,令人眼花缭乱,使人无所适从。人们各取所好,而不知走是各种锻炼的共同基础。所谓走为百炼之首就是这个意思。拿拳术来说,不论太极、八卦、木兰、行意,行起拳来步法的进退转行是其基本的动作要领。尤其是对老年人来说,走,是一项最简便易行、最容易做到、最能够坚持、也是最经济、最有效的锻炼方法。

从医学角度看,行走锻炼对*各系统生理机能的促进作用也是显而易见的。在循环系统方面,行走时肌肉的节律性伸缩有助于促进下肢静脉和淋巴的回流,从而消除下部瘀血,增强心脏功能,所以心脏病人绝对卧床休息的传统做法并不可取,坚持适度的行走锻炼更为有益。行走对消化系统的影响是人所共知的。老年人由于胃肠蠕动缓慢容易出现腹胀、便秘、食欲不振等症状,通过行走锻炼能得到改善。行走锻炼还能调节神经活动。晨起行走一小时,精神焕发一天;睡前行走一小时,安然入睡一夜。行走锻炼还能改善肾区血液循环,增加肾脏血液流量,从而增强肾功能。坚持行走锻炼者,老来健康如昔,岂不美哉!

所以说,走路还是很有好处的,可以起到家庭调护的效果。对于现代人来说,随着科技的发展,坐车一件取代走路,但中医专家认为,要想身体健康,你就需要运动起来,走路虽然简单,但保健功效非常好。

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